特に女性のみなさんへ|美を追求するなら馬プラセンタを摂取しよう
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美を追求するなら馬プラセンタを摂取しよう

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夏でも注意が必要

多くの女性が悩んでいる事があります。それは冷え症です。冬になると、手も足も氷のように冷たく、夜も眠れないなんて事はありませんか。女性は特に体を冷やしてはいけません。体が冷える事によって、生理痛が酷くなったり、妊娠しにくい体になったり、妊娠しても、冷え症な女性は、そうでない女性と比べると、悪阻に悩まされる可能性が高くなるというデータもあります。では、どうするかというと、体を温めるように意識して生活しましょう。冷え症は冬だけと考えている方も多いですが、夏でも体が冷えてしまう事があります。暑いからと言って冷房のかけ過ぎには注意しましょう。夏でも一枚、羽織る物を持参して、冷房の効き過ぎている場所では、羽織るようにすると安心です。

食材を気に掛ける

冷え症を和らげる為に出来る事があるので、日々の生活で可能な限り、取り入れていきましょう。外側から出来る対策と言えば、カイロを貼ったり、お風呂にゆっくり浸かったり、靴下を履いたりなど、体を冷やさないように温めます。そして内側から出来る事は、体を温める食材を意識して食べるようにすると効果的です。りんごや人参には体を温める効果があります。反対にトマト、スイカ、キュウリなどは体を冷やすので、冷え症の方は控えるようにしましょう。どれが体を温める食材か迷ったら、簡単な覚え方があります。冬が旬の食材は体を温める食べ物で、夏が旬の食材が体を冷やす食べ物です。冷え症の方は意識して、冬が旬の食材を選ぶようにしましょう。さらに、代謝をアップさせる効果のあるサプリメントを摂取するのも冷え症解消に役立つ方法だといえます。生活に取り入れやすい方法を選択しましょう。